Country not specified
Unknown website Share

Apps4all

Страна: -
Город: -
Был онлайн: -
О себе:
 
08-07-2016, 11:13
Apps4all

​MyFitnessPal - счетчик калорий и дневник упражнений

В эпоху развития спортивных гаджетов и мобильных приложений вести здоровый образ жизни без применения гаджетов даже как-то странно, да и зачем, если есть и анализаторы сна, и электронные шагомеры, и приложения, которые говорят, когда вам стоит выпить воду? Это, конечно, шутка, и, чтобы надевать вовремя кроссовки, не нужно ничего, кроме желания, но с помощью специальных программ можно действительно упростить многие вещи. Например, вести дневник питания не в блокноте и не в excel, а в удобном приложении.

53e23a19bf2606.09856485.jpg

MyFitnessPal - это не просто счетчик калорий, а целое спортивное сообщество, инструментами программы пользуются 65 млн человек, причем можно скачать приложения для iOS или Android, а можно бесплатно вести свой дневник в вебе.

Для начала нужно рассказать программе, сколько вы весите, к какому весу стремитесь, с какой интенсивностью вы будете идти к цели, какой у вас образ жизни. Так, при весе 65 кг и росте 170 приложение посоветует вам есть не больше 1420 калорий в сутки, если вы двигаетесь немного. Половину рациона должны составлять углеводы, 20% - белки и 30% - жиры. Можно также поставить себе фитнес-цели по количеству и продолжительности занятий в неделю. Одни эти настройки уже вдохновляют на новую жизнь.

53e23a2a7267b2.96059429.jpg

Затем вам нужно будет записывать, что вы едите и в каких количествах. Делать это очень легко, благодаря этой простоте и большому каталогу программа и стала такой популярной, потому что на заполнении карточек завтрака, обеда и ужина можно сразу срезаться. В MyFitnessPal нужно записывать также и перекусы (которые многие стараются вообще «не замечать»). Чтобы выбрать продукт или блюдо, которое вы съели, достаточно набрать его в поисковой строке, получите его в разных вариациях. Например, хачапури может быть с сулугуни, с сыром, слоеное, по-аджарски и т.д. - ищите то, что ближе к вашей действительности. Можно самому создать блюдо. Удобно, что недавние блюда будут сохраняться в истории, а ведь многие продукты вы едите изо дня в день.

53e23a37bb29b9.92227408.jpg

Каждый раз после заполнения таблички вы увидите, сколько калорий вы уже съели и сколько еще можете съесть. Сюда же можно записывать количество выпитой воды или написать заметку. Так же можно вести учет тренировкам. В разделе «Динамика» можно смотреть, как меняется ваш вес. Можно пригласить в компанию друзей (из контактов или Facebook), тогда процесс пойдет быстрее.

Кстати, не обязательно именно худеть и MyFitnessPal, можно здесь же и наращивать вес (обычно людей с такими потребностями приложения как-то игнорируют). Между устройствами (и вебом) работает синхронизация, так что сказать, мол, времени не было записать, что съел на обед, у вас не будет возможности: смартфон или интернет-браузер у вас точно бывают перед глазами не один раз в день. Приложения бесплатные и поддерживают русский язык.

Цена: бесплатно

Скачать MyFitnessPal на AppStore: http://itunes.apple.com/us/app/calorie-counter-diet-tracker/id341232718?mt=8&ign-mpt=uo%3D4

Скачать MyFitnessPal на Android: http://play.google.com/store/apps/details?id=com.myfitnesspal.android&rdid=com.myfitnesspal.android

Скачать MyFitnessPal на Windows phone: 
http://www.windowsphone.com/en-us/store/app/myfitnesspal/22841d0a-389c-e011-986b-78e7d1fa76f8?type=phoneapp&id=22841d0a-389c-e011-986b-78e7d1fa76f8

 
приложения
фитнес
еда
0 0 0

Чтобы оставлять комментарии вам необходимо зарегистрироваться