Welltory - это приложение для всех активно работающих людей, которые страдают от стресса и усталости.

Люди часто не осознают, что они, на самом деле, устали и находятся в состоянии напряжения, а измерение позволяет им увидеть актуальную картину.

Наблюдение за своими данными превращает общие утверждения про "нужно спать 7-9 часов" в понятное "мне достаточно 7 часов 30 минут для полного восстановления", а месячные мучения на тему "поможет ли мне йога" - в простой эксперимент с замером до и после.

Как еще можно это использовать приложение?

- узнать, получается ли у вас расслабляться с помощью медитации, музицирования или прогулки с помощью замеров до и после;

- увидеть, восстановились ли вы после вчерашней тренировки или снова идти в спортзал пока рано;

- проверить, являются ли ваши посиделки в социальных сетях вместо работы следствием усталости или нет;

- найти тот вид спорта, который вам лучше всего подходит;

- предотвратить развитие болезни (при плохих показателях без явных на то причин - имеет смысл обратиться к врачу).

О методе измерения стресса и энергии.

Приложение измеряет состояние вашей вегетативной нервной системы на основе методологии вариабельности сердечного ритма, в основе которой - математический анализ временных интервалов между ударами сердца.

Метод был изобретен для космической медицины и до сих пор используется для мониторинга состояния космонавтов. Сейчас также активно используется в профессиональном спорте и медицине.

За пару минут, приложив палец к камере мобильного телефона, вы можете узнать свой уровень стресса, энергии и пульс.

Подключение источников данных для анализа образа жизни.

Носимых, маленьких и удобных датчиков уже тысячи, устройства становятся все умнее, но у всех есть один минус - не хватает обратной связи.

Ну, прошел я 10000 шагов, и что? Как это повлияло на вес или самочувствие? Если вы тоже задавались этими вопросами — на них ответит Welltory.

Welltory поддерживает данные о сне, питании, движении, работе за компьютером, давлении и даже погоде - Apple Health, Google Fit и более 100 различных гаджетов и приложений, от шагомеров до трекеров сна, от умных весов до домашних метеостанций, от дневников питания до тонометров.

Ежедневно выполняя замеры с утра и подключив, как минимум: сон, продуктивность и шаги, уже через 10 дней вы:

- увидите интересную картину на ваших графиках в веб дешборде сервиса;

- начнете замечать от чего восстанавливаетесь, а от чего устаете, сможете заметить причины недомоганий;

- сможете запросить бесплатную рекомендацию и расшифровку своих замеров с кратким анализом вашего самочувствия.

Экспертная поддержка в приложении.

В платной версии приложения можно проконсультироваться с персональным аналитиком здоровья. Получить персонализированные рекомендации и поддержку, которые помогут избавиться от хронической усталости и стресса и наладить здоровый образ жизни.

Как делать замер?

На наш сердечный ритм влияет практически все, от заболеваний до медитации, поэтому так важно делать замеры правильно. Необходимо приложить палец к камере смартфона так, чтобы закрывать одновременно и камеру и вспышку и нажать кнопку "Сделать замер". Замер нужно делать утром, лежа или сидя с прямой спиной, стараться не двигаться и не разговаривать. Камера обладает погрешностью около 5-7% относительно кардиомонитора, но для наблюдения за динамикой и оценки своего состояния ее вполне достаточно.

Также замер можно выполнить внешним кардиомонитором, подключив его в разделе меню "Кардиомонитор". Подобные устройства распространены у спортсменов, чтобы контролировать, как восстанавливается организм во время подготовки к марафону или соревнованиям. Обратите внимание на самый маленький и точный кардиомонитор от Welltory.

Итог.

Благодаря регулярному мониторингу сердца, вы всегда будете знать — в каком состоянии организм. Это позволит предотвратить болезни до их развития, увеличить продуктивность и снизить стресс. А значит, улучшить качество своей жизни в целом.

И теперь вы легко можете рассказать своим друзьям, как у вас дела, на самом деле :)

Установите бесплатное приложение Welltory: App Store, Google Play.